Tőlünk nyugatra, pontosabban Ausztriában, már országos influenzajárványról szólnak a hírek. Bizonyára a magyar lakosság sem fogja megúszni. Ideje megfogadni a szakember tanácsát. Tartsuk be a prevenció szabályait.

Az influenza vírus fehérje köpenye változékony. Időről-időre kialakulnak olyan vírus mutációk, amilyenek addig nem voltak. Mivel az immunitás mindig a vírusfehérje ellen alakul ki, a mutánsok ellen azok is védtelenek, akik akár a közelmúltban estek át más genetikájú vírus okozta influenzán.
Az influenza annál inkább meg tudja betegíteni a szervezetünket, minél gyengébb az immunrendszerünk. A téli időszakban, a vitaminban és növényi tényezőkben szegényesebb táplálkozásunk inkább kedvez az immunrendszer gyengüléséhez, mint fordítva, ezért nagyobb a fertőzésekkel szembeni fogékonyságunk is. Mégis a megelőzés egyik alaptényezője a vitamindús táplálkozás.

Ismert, hogy az immunrendszert nagymértékben gyengíti a stresszes életmód, az ennek megfelelő életkörülmények. Ha lehet, próbáljunk az idegrendszerünk feszültségeitől szabadulni.

A dohányzás kifejezetten csökkenti a védősejtek C-vitamin tartalmát, ezzel gyengítve azok védő képességét. Ha valaki dohányzik, a C-vitamin szükséglete két-háromszor akkora, mint a nem dohányzó embernek.

A vírusos influenza emberről - emberre terjed, mégpedig cseppfertőzés révén. A fertőző cseppek a légutakba jutnak, ahonnan aztán a szervezet véráramába kerül a vírus, és ott kezd szaporodni, létrehozva a „vírusvérűséget". Amíg ez a stádium tart, addig a beteg maga is fertőzőképes, mert a légutakból a vírusok a kiürülő cseppekkel távoznak, hogy szaporodásukhoz új szervezetet „találjanak".

A cseppfertőzés ellen úgy védekezhetünk legjobban, ha elkerüljük azokat a helyeket, ahol sok ember fordul meg. Ez gyakorlatilag lehetetlen, mert: utazni kell, iskolába járni kell, munkába menni kell, a boltban bevásárolni kell. Moziba, színházba, koncertre, más szórakozó helyre azonban nem kötelező járni. Védekezésül hordhatunk még maszkot, vagy azért, hogy másoknak ne adjuk tovább a vírusokat, vagy azért, hogy ne kaphassuk el a fertőzést. Ez kicsit kellemetlen, de hasznos módja a védekezésnek.

Munkahelyen, iskolákban feltétlenül gyakran szellőztessünk, hogy minél kisebbre csökkentsük a légúti fertőződés lehetőségét. És azt se feledjük, hogy csak zsebkendőbe köhögjünk, tüsszentsünk, s ha véletlenül beszennyeztük nyálkánkkal a kezünket, lehetőleg mossuk is meg.

A legfontosabb szabály, hogy aki megbetegedett, - mert amúgy is lázas, levert, fájnak az izmai, köhög, tüsszög, náthás, megy a hasa, sőt hányhat is - maradjon otthon. A betegség leküzdésének legjobb módja az otthoni ágynyugalom, és alvás, amely segíti az immun-védekezés erőre kapását.

Önmagunkat lehetőleg ne gyógyszerezzük, bármennyire is erre sarkallnak bennünket, a csodás gyógyulásokat bemutató tv-reklámok. Minden gyógyszernél többet ér, ha bőven fogyasztunk folyadékot: vizet, teát, gyümölcsleveket, C-vitaminban gazdag gyümölcsöket, főleg relatíve friss déli gyümölcsöket. Ha úgy érezzük, hogy gyógyszerre van szükségünk, inkább orvosunkat keressük fel, mint gyógyszerészünket.

 

szeged.hu - Szeged Online

 

Szóljon hozzá!